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「最上」と表現されている穀物１００％の７ 私の母も私同様アトピーで、基本的に肉や卵、 先週、作ったマクロビチックな夕飯メニューです。ベジバーグ。豆腐、ゴボウ、レンコン、山芋、色んな味が詰まってます。ハンバーグの代わりにはならないけど美味しいです。 ベジカレー。えのき、エリンギ、パプリカ、玉ねぎなどなど冷蔵庫にあった野菜が８種類入っています。市販のカレールーは油がすごくて苦手です。カレー粉とスパイスがあればいつでもこんなカレーができちゃいますね。しかもお肉入ってなくてもすごく美味しいです！ 週末のランチによく作る  あとは、すでにアップした、切干大根のチンジャオロースとか、大豆たんぱくのから揚げとかスィーツはガトーショコラなど。 １ヶ月前に始めたぬか漬けもちょうど良い塩具合で醗酵してくれたので、朝晩は野菜のぬか漬けも食べています。おやつは手作りのナッツとドライフルーツのシリアルバーや甘酒やフルーツなど。今まで、食後には必ず甘いものを口にしていたのがうそのように甘いものを欲しなくなってきました。自分なりに甘いものは節制してきたつもりだったけど、体質的には砂糖中毒症だったのかもしれませんね。こんな、野菜中心＆白砂糖抜きの生活を初めて３週間位。別に体重が減ったわけでもないけど、胃腸の調子はすこぶる快調。食べたものが体に必要な栄養だけを残してあとは綺麗に排泄にまわっているようです。余計なものが体内に残らないので、体に負担がかかっていないように感じるのです。肉や魚もほとんど取っていないのに、精神的にストレスが溜まるわけでもなく、体力的に衰えを感じることもない。ってことは、今までいかに体に不必要な量や不適切な栄養を摂っていたのかってことですね。とはいえ、根っからの食いしん坊の私。これからもっときれいで健やかな体を作るべき毎日の食事をいかに「美味しく楽しむ」かを考えて、今週もキッチンに立ちま～す！ もちろん、７号食実践で得られることは多 サイド自由欄 玄米ご飯と、たっぷりと旬の野菜、海 hiromi* マクロビやローフードを取り入れたヘルシーで心豊かになるキッチンライフを楽しんでいます。お気に入りのキッチングッズや料理の話題中心です。 そうして徐々に体を中庸に中庸に整え 初めは短い間隔で失敗しますが、少しずつ間が空いてきます。白砂糖の入った菓子を２日食べなかった、今度は３日食べなかった……という風に。そのうち、「１週間、肉も卵も食べなかったぞ」「２週間白砂糖をとらなかった」となってきます。 私も同じように感じていま キーワードサーチ －３号食でもマク 先週、作ったマクロビチックな夕飯メニューです。ベジバーグ。豆腐、ゴボウ、レンコン、山芋、色んな味が詰まってます。ハンバーグの代わりにはならないけど美味しいです。 ベジカレー。えのき、エリンギ、パプリカ、玉ねぎなどなど冷蔵庫にあった野菜が8種類入っています。 減塩マクロビ弁当へ変えて一ヶ月で過食が減った. カテゴリ 「最上」とは、「表の最も上にある」とい
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なんだ、それでい
私自身は、１～２号食あたりからのスタートだっ マクロビオティックの基本ルールさえ守れば、十段階のうちどれを実行しても良い。マクロビオティックの自由さが最もあらわれている考え方。－3号食は動物性食品含む。7号食は穀物100％の食事。 上の表をご覧いただけばわかるように、いき けれども、そんな風に食生 1週間の献立作りに四苦八苦 毎日の献立を考えるのは大変！ですが. シェアする サイトマップ; プライバシーポリシー; 企業ご担当者様; 働きたい方; お問い合わせ; 商品名：マクロビオティック入門食品2

「マクロビオティックの理論も、 『マクロビオティックの指示（筆者注：「（略）どの段階から始めてもよいのですが、あなたが希望する境地に達しないときは、より上の段階をやってみなさい。最上の７号食はもっとも容易で、簡単で、賢明な方法です。』 3週間の個人相談を受けられた後、長期サポートも受けられ、 今は体重調整もできるようになり、穀類の過食からも解放されました。 そして今回は、ご家族にも素晴らしい効果があったとのご報告です。 そこまで節制しなくても、－３号食でもいいから実行し続ければ、少しずつ向上していきます。 PR やましい物を食べたいときは、 けれどご安心ください。マクロビオティックには 実はマクロビを始めてからそれがより大変に。。。 というのも. マクロビオティック入門食品 「一週間体験セット」 ごはんやおにぎり、お粥などの主食には国内産の有機玄米を使用した「活性発芽玄米」を使用しています。玄米本来の甘み、旨みがあり、食べやすいので玄米初心者にもおすすめです。カレーや煮物等の惣菜には、国内産優先、極力農薬を使�

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